老婆出轨老公电话时说在跑步，她的谎言被戳破后该怎么办？

当老婆出轨并在电话中撒谎说自己在跑步时，这是一个极其严重的问题，需要冷静和理智地处理。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

1. 保持冷静：在得知妻子的谎言后，很容易感到愤怒、失望或伤心。重要的是要保持冷静，避免做出冲动的行为。深呼吸，冷静思考，以便更好地应对接下来的情况。

2. 面对现实：接受妻子的出轨事实，这是解决问题的第一步。不要试图逃避或否认现实，而是要勇敢地面对它。只有当你真正面对现实时，才能开始寻找解决问题的方法。

3. 沟通和倾听：与妻子进行开放和诚实的沟通是至关重要的。选择一个适当的时间和地点，让她知道你已经发现了她的谎言，并表达你的感受和关切。也要倾听她的解释和想法，尝试理解她的立场。

4. 寻求专业帮助：如果你和妻子无法自行解决问题，考虑寻求专业的婚姻辅导或心理咨询。专业人士可以提供指导和支持，帮助你们重建信任，解决问题，并改善婚姻关系。

5. 自我反思：思考婚姻中可能存在的问题和不足。出轨往往是婚姻出现问题的结果，因此你可以反思自己在婚姻中的角色和责任。是否有沟通不畅、关系疏远或其他问题需要解决？

6. 重建信任：重建信任是一个漫长而艰难的过程，但并非不可能。你需要时间和努力来证明自己的改变和诚意。保持诚实、透明和可靠，逐渐赢得妻子的信任。

7. 考虑离婚：如果妻子的出轨行为对你造成了无法挽回的伤害，或者你们无法共同解决问题，离婚可能是一个选择。在这种情况下，寻求法律和财务方面的建议，确保自己的权益得到保护。

8. 关注自己的情绪和健康：处理这样的问题会对你的情绪和健康产生影响。确保照顾好自己，寻求支持和安慰，可以与亲朋好友分享你的感受，或者考虑加入支持小组。

9. 给时间和空间：婚姻问题的解决需要时间，不要期望一切都能在短时间内得到解决。给彼此时间和空间，让关系逐渐恢复和重建。

10. 重新定义婚姻：出轨事件可能会让你对婚姻有新的认识和理解。重新定义你们的婚姻关系，共同探讨如何建立更健康、更稳固的婚姻基础。

最重要的是，要记住每个人的情况都是独特的，解决问题的方法也会因人而异。处理老婆出轨的问题需要勇气、耐心和智慧。如果你感到无法应对或需要更多的支持，可以寻求专业帮助或与他人交流经验。无论你做出什么决定，都要以自己的幸福和健康为首要考虑。